顺毛摸，轻轻抚，猫咪蹭你、喵喵叫……“撸猫”已经成为当下不少人生活的重要组成部分。不仅“撸猫”，生活中，有人喜欢毛茸茸的抱枕、玩偶，心情不好时，把它们抱在怀里会让人轻松；有人喜欢冬日的午后裹在舒适的毯子里发呆，治愈忧伤；有人在伤心时，一个拥抱足以安慰……

轻轻抚摸着身边的各种“毛茸茸”，感受着掌心温暖与柔软的同时，还能带来身心的愉悦。这是为什么呢？在生理层面，触觉能让我们感知到压力、冷、热等，比如硬硬的石头、软软的面包。同时，它还和我们的心理密切相关。研究发现，哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维，负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激到大脑的特定部位，从而产生愉悦。

但是，不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导，力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行，只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。

所以，轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉——不只是人类，动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。当你处于不良情绪状态时，可以尝试通过一些触觉安抚不良情绪：比如享受一个较长时间的热水澡或淋浴；抚摸宠物狗或猫；用手抚摸光滑的木头或皮革；泡泡脚，做个按摩；去拥抱他人；换一套干净的床单；裹在毯子里……也可以在日常生活中，安排一些让自己愉快的活动。比如在一个安静的午后，听听音乐，布置整理家居；与好朋友共度时光；做一次计划已久的出行；在好天气里去钓鱼、散步、打球。

在这些过程中，舒适的触觉会在一定程度上使情绪安宁，留下美好记忆。所以，生活中，不妨保留一些“撸猫”时间，给生活解解压。