本报讯（记者尹超）秋冬季节气候干燥，皮肤开始发干、发紧甚至脱皮。不少人花了钱花了时间去护理，效果也并不明显。护肤要适度，避免掉进护肤“雷区”。

很多人常有的一个护肤误区是过度清洁，脸上用洗面奶、身上用沐浴液，祛除外界环境的污染物。然而，脏东西被洗掉的同时，皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障也被洗掉了，易造成皮肤敏感。

对此，沧州中西医结合医院皮肤科医生赵娜提醒，洗脸要认真，去角质要谨慎。干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可；油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分；混合性皮肤重点对付出油的T字区、两颊用少量洗面奶。最好选用中性或弱酸性洗面奶。

赵娜介绍说，门诊上见到的敏感肌患者多和过度护肤有关，如频繁去角质、频繁做医美治疗、涂抹各种化妆品、使用面膜等。频繁去角质会导致皮肤屏障受损，出现一系列的症状，如红斑、水肿、丘疹、瘙痒、灼热感、刺痛感、紧绷感等。还有些人为了“补水保湿”，每天都敷面膜，其实两三天敷一次面膜即可。

保湿要分类型，洁面后要使用乳液或面霜长效保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的；面霜不要抹太多，并不是用的护肤品越多，皮肤吸收得就越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。饮食上，平时可多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎等食物。

同时，要想让皮肤老化得慢一点，还要注意避光防晒、不熬夜。光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹；熬夜可导致体内激素紊乱，容易长痘，还易形成疤痕、色素沉着。此外，喝水是给皮肤补水最简单经济的方法，熬夜后要适当多补充蛋白类食物。